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秋老虎养生:3小贴士助你安度回温天 -

时间:2020-01-09来源:云浮新闻网 -[收藏本文]

导语:大暑大之后,时序到了立秋。秋是肃杀的季节,预示着秋天的到来从这一天开始,天高气爽,月明风清,气温由热逐渐下降。不过,你以为就此凉爽了吗?还得秋老虎”后期“杀回马枪”的可能,秋老虎是指立秋后会出现短期回热天气,所以需要防暑解暑,我们需要警惕疾病的来袭,还有饮食上多加注意。天气网养生频道为您介绍,秋老虎养生3小贴士助你安度回温天。


秋老虎:今年立秋在2016年8月7日(农历七月初五),根据一般情况,今年的秋老虎预计在8月14日至22日,持续日数约7-15天。 不过,“秋老虎”天气虽然气温较高,但并不至于像三伏天一样热得喘不过气来,早晚还是比较凉爽的。

1、秋老虎养生:防暑降温要继续北京癫痫病专业医院>

入秋之后,尽管昼夜温差变大,但是白天有时仍然很热,有时暑气更加逼人,所以,防暑降温要继续,不能有丝毫怠慢。首先,清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说,此类饮食能防暑敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需营养,又可补充经排汗而丢失的钾。

二是寒凉饮食要减少。经过一个长夏后,人们的身体消耗都很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚弱,因此,在选择食物时,不宜过于寒凉,例如:西瓜、梨、黄瓜、葡萄等,其性味寒凉,多食可能伤及脾胃,所以要少吃。三是饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑,而使 饮食过于清淡。事实上,到了立秋可适当吃肉食,有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既能清暑热,又可补益,可放心食用。

昆明治疗癫痫用什么方法, 0, 0);">2、秋老虎养生:还须防治"空调病"

炎热季节,许多家庭和办公室都开着空调,人们在享受清风凉意的同时,也容易患上"空调病".尤其在立秋之后,天气早晚较凉,稍不注意,就会出现腹痛、吐 泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。

首先,立秋以后,早晚天气偏凉,空调开放时间不易过长,夜里最好不开或只开除湿。这样,既可降温祛暑,又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,可有效防治"空调病".三是有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患 者及胃肠功能较弱的人,不易开空调。必要时避免直吹或将腹部盖好。

3、秋老虎养生:食品、衣物防霉变武汉癫痫病正规的医院n>

立秋之时降雨增加湿度大,天气 闷热,食品、衣物很易发生霉变。一般来说,如果气温达到35℃以上,而相对湿度在70%以上,就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生黄焖鸡加盟胃肠疾病,如腹 泻、呕吐、肠炎和痢疾等。

易霉变的食物有:面包、蛋糕、熟肉、鱼虾、奶、鸡蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆代购网类等。衣物、床单、被褥发生霉变,同样会导致皮肤过敏。

一是封闭式包装的熟肉打开后,一天内应吃完,如果时间较长,在没有确认变质的情况下要充分加热后才可食用。牛奶变质一定不能喝。霉变的大米、面包、蛋糕一定不要吃娱.乐吧棋.牌。

二是经过清洗的水果更易发生溃烂,所以应现吃现洗。如果局部发生霉变,可以将霉变的部分削掉后,再往周围扩大去除一厘米,其他 部分可以食用。如果一半霉变,就应丢掉。三是衣物洗后最好晾在阳台上,阳光照射、通风可防陕西小儿癲痫病医院哪家好 该如何选霉变。冬天衣褥生活污水处理设.备也应每月拿出通风日晒,防止发霉。

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