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世卫组织公布运动长寿经快走可延寿4.5年

时间:2021-09-14来源:金鱼新文美食网 -[收藏本文]

该项目的高级研究员、专家李爱民说“我们发现每天坚持做少量可以增寿。比如如果每星期都能做75分钟的快步走,那么比起完全不运动来说,在40岁之后可以延长1.宁夏癫痫医院哪里好8年。75分钟只是一个最低水平,如果一周能快步走450分钟以上,则可以延寿4.5年。”运动增寿这一定律适用于不同体质指数的人群,不论是普通体重者、超重者还是过北京好的癫痫医院是哪里?度者。

现在美国政府所建议的每周基本运动量是相当于150~299分钟快步走的体育运动量,如果按照这个标准持续锻炼,那么比起每天不运动来说,女性癫痫病发生的病因可以增寿3.4年。

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