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最正宗炒花菜的步骤

时间:2021-09-14来源:金鱼新文美食网 -[收藏本文]

主料:

花菜(一个)、小米辣(三个)、大蒜(两瓣)、花椒(十粒)、食用油(适量)、料酒(适量)、生抽(适量)、盐(适量)、葱花(一把)

做法步骤:

1、把花菜准备好洗干净,2.姜切丝,蒜切片,小米辣切小段,3.把锅烧热然后放油烧热,放花成都什么医院治癫痫病好椒把花椒炒出味来捞出不要,4.把姜,蒜,小米辣,放锅里炒香就把花菜到进锅里拌匀,加料酒生抽拌匀,5.加一小碗水盖上锅盖,把水烧的差不多干了,打开锅盖把葱花撒在花菜上面拌匀就可以了,6盛在盘里都道菜就成功了。

花菜的热量(卡路里)20.00千卡;具有滋阴解毒、补肾强身、防癌等功效;可与牛腩、西红柿、圣女果搭配;与黄瓜、牛奶、笋瓜相克,同食可能会引起不适;

许昌癫痫医院怎么样小米辣的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与洋葱、火腿、五花肉搭配;与草菇、鸡肉天津专业癫痫病医院、大葱相克,同食可能会引起不适;

花椒的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和宝鸡的癫痫病医院脂肪酸;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;