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凉拌豌豆苗看一眼就学会的做法

时间:2021-09-14来源:金鱼新文美食网 -[收藏本文]

主料:

豌豆苗(一把)、盐(少许)、鲜贝露(一茶匙)、山西老陈醋(一茶匙)、白糖(少许)、芝麻油(少许)

辅料:儿童癫痫的诱因

小番茄(一个)

做法步骤:

1、新鲜的豌豆苗。

2、只留叶尖最嫩的部分,洗干净。

3、糖,醋,盐,鲜贝露等按比例调成汁,味道以自己喜欢为准,没有特殊要求,小番茄切丁待武汉治癫痫病正规医院用。

4、倒入酱汁,淋入芝麻油,拌匀后装盘,撒入番茄丁做装饰。

豌豆苗的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿、止泻、助消化等功效;可与猪肉搭配;与羊肉、羊骨相克,同食可能会九江癫痫医院那里好引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含治疗癫痫病武汉好的医院钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、香瓜、番茄搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

芝麻油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;