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茶香粘叶饭做法简单步骤

时间:2021-09-14来源:金鱼新文美食网 -[收藏本文]

主料:

糯米(适量)、各种豆子(适量)、蜜枣(6颗)、莲子(适量)、小红枣(6颗)、绿茶(2包)

做法步骤:

1、莲子、糯米、各种豆子提前用清昆明癫痫的治疗费用会很贵吗水泡一宿。第二天淘洗干净放入电饭煲。

2、绿茶用开水泡开。水凉后把茶叶捞出备用,茶叶水用来煮饭。

3、把放入米豆的锅里放入蜜枣和小红枣。

4、倒入茶叶水,水位高出米豆3厘米就好。最后把茶叶铺在最上边,开始煮饭。

5、煮熟后把茶叶捡出来。喜欢豆沙的拌豆沙吃也不错!。

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6、满口都是茶叶的清香带着甜丝丝的糯米香!在此祝您2016“甜甜米米!好事莲莲!”。

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与百合、枣(鲜)、桂花搭配;与鸡翅、苹果、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

蜜枣天津治癫痫那家好strong>的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与南瓜、山药、枸杞子搭配;与猪肚、糯米相克,同食可能会引成都治疗癫痫的医院起不适;

绿茶的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有抗癌、防辐射、抗病毒菌等功效;可与国光苹果、苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;