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山药瘦肉粥的做法步骤详细

时间:2021-09-14来源:金鱼新文美食网 -[收藏本文]

主料:

山药(1小段)、瘦肉(150克)、大米(适量)、水(适量)、盐(少许)

做法步骤:

1、大米提前浸泡癫痫病医院那里比较好5小时。

2、山药去皮洗净切块。

3、把食材放进炖锅中。

4、加入适量的水。

5、炖2到3个小时。

6、中间搅拌3次,最后加入少许盐搅拌均匀。

7、完成啦,简单又美味。

重庆公立癫痫医院ong>山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与羊肉、面条、甘蔗搭配;与香蕉、猪肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱郑州看癫痫病医院和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与菠萝、山楂、魔芋搭配;与荞麦、红豆、首乌相克,同食可能会引起不适;

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的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;